朝夕は冷え込む様になりましたが、日中は太陽から照りつける日差しが、まだまだ厳しい季節です。
夜8時「ためしてガッテン」を久し振りに見ました。筋肉をつける方法は地方自治体もやっている「3分間歩く運動」が効果的だということで、歩いている間に3分間ほど速足をしてから普通の歩きに戻り、また3分間速足運動と繰り返します。歩行運動を終えてコップ1杯の牛乳を飲むことで筋肉が付き、風邪その他の 病気にかからなくなると医者も進めている健康法です。
筋肉の弱った人は、片足立ちで靴下をはけなくなるそうです。
脚の脹脛の大きさは両手の親指と人差し指の丸い輪より大きめになるように心がけ、健康な時に筋肉に貯めでおいて病気の時に使うので、筋肉の多い人は病気しないようです。
楽天A・ジョーンズがシーズン100四球を記録し、助っ人外国人としては初の記録だそうです。四球は強打者の勲章ですし、選球眼の良さの証明でもあります。四球が増えると、打率は低くても出塁率がぐんと上がります。ヒットの四球も出塁には変わりはないと理屈ではみんな分かっているでしょうが、若手は結果を求められますので、どうしてもヒット狙いで打とう打とうという意識が強くなります。一時期、巨人で売り出し中の若手・橋本の打率と出塁率が同じだったことがあります。
A・ジョーンズの打率は.232しかありませんが、出塁率は.394もあります。打点は69ですが、得点は61もあります。
今朝は家の前畑に咲いている向日葵の花です
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